高血圧のサプリメントって効果があるの?【食生活改善と運動のセットで万全】

高血圧に対してサプリメントが本当に効果があるのか信じられない方も多いでしょう。もちろんサプリメントだけではダメです。サプリを摂取しつつ食生活の改善と適度な運動をプラスすればバッチリです!
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高血圧のサプリメントって効果があるの?

健康診断などで「高血圧」と診断されて驚いた方やガッカリした方、また動揺した方などもいらっしゃるのではないですか?

 

高血圧はサイレントキラーですから、自覚症状があるものではありません。逆に言えば、自覚症状が出たときには何らかの
合併症を併発した状態であることが多いでしょう。

 

だからこそ、健康診断等で高血圧であることが判明したら、前向きに改善に取り組みませんか。今なら大ごとにならずに
済むと思いますよ。

 

と言っても、なかなかお医者さんに行くのも難しいかもしれません。仕事を抱えながらの通院というのもそんなに簡単な事
ではないですしね。

 

なので高血圧のサプリメントに頼る方も良く見かけます。

 

 

 

 

でも、高血圧のサプリメントって本当に効果があるんでしょうか?どうも疑問が残るな、という方も・・・。

 

実際の話、サプリメントだけで血圧を下げるのは難しいと思います。それが出来るんだったら医者はいらないっていうことに
なっちゃいますもんね。

 

高血圧のサプリメントを有効に作用させるには、食生活の改善と適度な運動をプラスすることです。それなら根本から
高血圧を解決できるかもしれません。

 

結論は、サプリメント+食生活の改善+適度な運動です!!

 

高血圧のサプリメントの効果は、それらを同時に行う事で発揮されるんです!

 

 

 

高血圧のサプリメントを効果的に摂ろう!

高血圧のサプリメントを効果的に摂取するためには、どのような点に気をつければ良いでしょう?

 

まずは信頼の置ける会社が販売しているのか?次に有効な成分が含まれているかの確認、そして飲みやすくて
挫折せずに続けられるか、です。

 

以下に、それらの点を踏まえてランキングしましたので参考にして下さい。

 

【佐藤製薬】美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHA 公式サイトはこちら!

まずは信頼のおける販売会社かという点でいえば合格です。
佐藤製薬ですから。

佐藤製薬?どっかで聞いたことがあるような・・・。
実は、あの有名なユンケルを販売している製薬会社です。

次に有効な成分が含まれている可という点ですが、
商品名のとおりEPAとDHAがたっぷりと含まれています。

ご存知のように青魚に多く含まれる成分です。

体内で生産することがほぼ出来ないEPAとDHAを、厚生労働省が
推奨する1日1000r以上の摂取の4分の3の量である750mgを
摂取できます。

酸化しやすいEPAとDHAを1回分ずつ分けて包んであります。

お試し価格は1000円です!

美健知箋EPA&DHA 公式サイトはこちら!

【エーザイ】ヘルケア

ヘルケア 公式サイトはこちら!

販売会社はエーザイです。こちらも有名な企業です。

このヘルケアは、サーデンペプチドをたっぷり摂取できます。

サーデンペプチドとは、イワシのペプチドを抽出した成分の
ことなんですが、これを摂取することで血圧を低下させる
という研究結果があります。

高血圧の原因とされる物質を作る変換酵素の作用を阻害する
働きが認められています。

食生活ではなかなか摂取しにくいですからサプリが良いですね!

1日分で4粒ですから飲みやすいです。

お試し価格は500円です!

ヘルケア 公式サイトはこちら!

【理研ビタミン】わかめペプチド粒タイプ

わかめペプチド粒タイプ 公式サイトはこちら!

販売会社は、わかめスープで有名な理研ビタミンです。

わかめペプチド粒タイプは、わかめに含まれるタンパク質を
酵素で分解してできたペプチドを粒状にしました。

わかめペプチドは、まず高血圧の原因となるアンジオテンシン
の生産を低下させ、血圧を下げ安定させる働きのある物質の
分解を減らすブラジキニンの活動を活発にします。

「わかめペプチド粒タイプ」は、そんなわかめペプチドを
1日分4粒でたっぷりと摂取できます。

小さな粒が4粒ですから飲みやすいです。

お試し価格は980円です!

わかめペプチド粒タイプ 公式サイトはこちら!

【大正製薬】血圧が高めの方のタブレット

血圧が高めの方のタブレット 公式サイトはこちら!

販売会社は大正製薬です。こちらも有名で安心です。

このサプリは、他社では見られない「ヒハツ由来ピペリン」
という成分で血圧の低下を図ります。

大正製薬といえば、CMなどでも生薬を前面に出して宣伝
していますが、中でも血圧を下げる効果が最も期待できる
と考えたのが「ヒハツ」だそうです。

しかも、キャッチコピーは「製薬会社が考えた1日1粒の
血圧対策」ですから、1日1粒という手軽さです。

1日1粒なら負担なく続けられますね。

お試し価格は1000円です!

血圧が高めの方のタブレット 公式サイトはこちら!

 

高血圧とサプリメントの関係は?

高血圧の場合にはいろいろな合併症を引き起こす可能性が高くなります。ですので、早い段階で予防をしておくのが
重要なんです。

 

あくまでも一般的になんですが、高血圧の方は肥満体質の人が多くて、高血圧のみならず高脂血症の要因となる
コレステロール値が高かったり、糖尿病の要因であるインスリンも多かったりします。いわゆるメタボな状態ですね。

 

結果的に、高血圧の影響で血管内部がボロボロに傷んでしまい、そこを濃度の高くなったドロドロの血液が流れて
いるという非常に危険な状態です。

 

ここまでいった状況でも自覚症状があまりないのが高血圧の特徴です。なので、気がついたときにはけっこうな
大事になっている場合が多いのです。

 

 

 

 

しかし、高血圧は健康診断等で判明することが多いんです。そこが逆にチャンスではないでしょうか?知らずに大変な
ことになっていたということもなく、最善の対策をすることが出来ます。

 

その対策がサプリメントと適度な運動、そして食生活の改善です。

 

高血圧の対策には、まずは食生活の改善です。いわゆるメタボや生活習慣病などは、そのほとんどが日々の食生活の
乱れと運動不足が原因で引き起こされます。

 

ですので、食生活を改善して適度な運動をすればある程度の回復はみられます。そこにプラスしてサプリメントを
摂取すれば良いのではないでしょうか。

 

仕事をしていれば、なかなかバランスのとれた食事をするのも大変です。それは良く分ります。

 

でも、ちょっとした気遣いでけっこういけるんですよ。

 

例えば、コンビで昼食を購入する際にはサラダも一緒にとか、いつも食べてるラーメンもお汁を残すとか、かつ丼をやめて
和定食にするとか、、それくらいでもずいぶん違います。

 

運動だって、身構えて運動するというよりも、一駅手前で降りてあるいてみるとか、休日にはゴロゴロせずにお散歩して
みるとかでいいじゃないですか。それだけでも今までの運動量とは明らかに違います。

 

 

 

 

そういった毎日の生活習慣を変えつつ、高血圧のサプリメントに期待してみるというのは良い方法ではないでしょうか。

 

サプリメントだけでは決して血圧は低下しません。サプリメント+適度な運動と食生活の改善です。

 

EPAやDHA、カリウムやサーデンペプチド、わかめペプチドなど、日々の食事ではなかなか摂取しずらい成分も
サプリメントならば効率よく摂れます。高血圧予防にはバランスのとれた食事とそれで補えない分はサプリメントで
摂取するという考え方がベターです。

 

サプリ・運動・食生活の相乗効果で血圧低下を目指しましょう!!

 

 

高血圧を下げる方法とは?

高血圧を下げる方法は、一番手っ取り早いのは専門医で受診し降圧剤を処方してもらい毎日服用すること。毎日忘れず薬を
飲み続ければ早い段階で通常血圧に戻ることが多いです。

 

ただし、それは薬で無理やりに正常値にしているということに他なりません。根本的な解決にはならないのではないでしょうか?
普通はそれでも大丈夫なんですが、薬を飲んで血圧が正常値になることで安心してしまい、以前の生活習慣と変わらずに
暮らしている方って結構多いんです。

 

根本的に解決しなければ、表面上の血圧は安定しても内部では他の生活習慣病などが進行しているかもしれませんよ。

 

個本的解決、根本的に血圧を下げる方法とは、上記したように食生活の改善と適度な運動と有効なサプリメントの摂取が
ベストだと思います。

 

一応お断りしておきますが、他の合併症などがなく健康診断などで血圧が高いですよ、などと判定された方の場合ですよ。
他の病気が絡んでいる方は迷わずにお医者さんへ行ってくださいね。

 

 

 

 

まず一番大事なのが食生活の改善です。

 

やはり血圧の高い方は塩分の高い食事を好む傾向にあるのは事実です。まずはそこからですね。

 

日々の食生活の中で1日の塩分摂取量は6グラムが適正とされていますので、6グラム以内を意識しないといけません。ラーメンを
食べてスープを飲み干すと、おそらくそれだけで1日分の塩分を摂取しちゃうことになるでしょう。

 

濃い目の味付けに慣れていると、急に塩分を減らすことで食事が味気なくマズイ物となっちゃいますね。食欲が低下しちゃうかもしれません。

 

美味しく食べながら減塩するのは、かける量を意識して少なめにするとか酢などを上手に使うとか、普段使用している
醤油そのものを減塩になっているものに変えるとかから始めるといいかもしれません。

 

また、高血圧の方は高コレステロール値である方が多いですので、油分は控え目にして、減塩で低脂肪、低コレステロールの
食事を心がけましょう。

 

 

 

 

あとは適度な運動ですが、これは何もジムに通ったり毎朝早起きしてウォ−キングをしなさい、ということではありません。

 

上記しましたが、いつもの駅の一駅手前の駅で降りて歩いてみるとか、ついついタクシーに乗っちゃうところを歩いてみるとか、
エレベーターを使わずに階段にしてみるとか、意外と身近なところでもけっこう運動になることが多いんです。

 

そういうことをコツコツ積み重ねていくと大きな結果を得られます。

 

 

最後に、血液をサラサラにすると言われるEPAとDHAなどの成分をサプリから摂取すれば万全じゃないですか・・・。

 

そういう風に根本から高血圧を下げてみませんか?きっと体質改善できますよ!!

 

 

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